Yoga, una medicina natural

El yoga consiste en un conjunto de técnicas dirigidas a establecer el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Es por ello, un precursor de la ciencia psicosomática. La actividad psicomental y nuestra forma de vida influyen enormemente en el cuerpo y viceversa. Podemos decir que existen tres niveles fundamentales de acción: el cuerpo físico, la mente y el sistema de energías.
En concreto, en el Hatha Yoga desarrollamos ese equilibrio a través de la práctica de asanas o posturas físicas, ejercicios respiratorios dirigidos a aumentar y aprovechar la energía vital y técnicas de relajación profunda.
A través de los asanas o posturas realizamos estiramientos musculares que descontraen el cuerpo; masajeamos órganos internos, activando la circulación sanguínea y favoreciendo su funcionamiento.
Las técnicas respiratorias van dirigidas a armonizar las energías del organismo y equilibrar el sistema nervioso. A través de la relajación profunda, eliminamos los bloqueos físicos y descansamos y serenamos y la mente. El yoga es una medicina natural, una ciencia de la salud integral. Nos permite, además, conectar con nuestro cuerpo, desarrollar la atención y la concentración y nos enseña a vivir de una forma más consciente y plena.
“Cuida el exterior tanto como el interior; porque todo es uno”, Siddharta Gautama.